Spomladansko očiščevanje telesa

0

Ljudje smo kot večina živih bitij vsakodnevno izpostavljeni številnim škodljivim vplivom. Že življenje samo in procesi, ki potekajo v telesu, povzročajo nastanek škodljivih snovi – presnovnih odpadkov in prostih radikalov. Če pa živimo v nasprotju z naravnimi zakoni in potrebami telesa, se količina teh strupov znatno poveča.

K nezdravim navadam spadajo nepravilna prehrana, premalo gibanja, fizične in psihične obremenitve. Škodljive snovi zaidejo v naše telo tudi iz okolja (z dihanjem in kajenjem, lahko pa tudi preko kože z zrakom, kozmetiko, oblačili). Na srečo imamo v telesu mehanizme, ki nas varujejo pred delovanjem številnih škodljivih snovi. Zdravo telo se lahko v naravnem okolju uspešno bori tako, da nevtralizira strupe iz telesa in tudi iz okolja. V modernem, stresnem, od narave oddaljenem življenju pa se telo pogosto ne zmore več uspešno boriti in zavračati škodljivih snovi. Pride do zastrupitve, saj naša obramba in izločala več ne obvladujejo prevelikega vnosa škodljivih snovi. Ta proces zastrupljanja oslabi telesne organe, sproži obolenja in načne celotno zdravje.

Procesi očiščevanja – razstrupljanja

S procesi očiščevanja – razstrupljanja se že dolga stoletja ukvarja predvsem holistična medicina, ki zdravje obravnava celostno. Tradicionalna kitajska medicina kot ena najstarejših oblik zdravljenja razume zdravje kot popolno stanje dobrega počutja. Njeni predstavniki so prepričani, da je človeštvo del narave in menijo, da lahko zdravje dosežemo le, če živimo skladno z naravo – z okoljem in letnimi časi. Tudi v zahodnem svetu so se že v preteklosti številne vrste medicine ukvarjale s preventivo. Glavni stebri njenega zdravilstva so: nauk o prehrani, postopki za razstrupljanje, post in zdravilne snovi. Hildegarda piše tudi o pomembnosti odnosa do življenja in duševnih lastnosti. Razstrupljevalni sistem, ki ga premore človeški organizem, je zapleten in ga je potrebno obravnavati celostno. V sistem se vključujejo črevesje, limfni sistem, koža, pljuča, jetra in ledvice, v pomoč pa sta tudi želodec in vranica, ki podpirata delovanje prebave.

  • KOŽA kot največji telesni organ razstruplja telo skozi lojnice in znojnice ter je v pomoč drugim organom, ki izločajo strupene snovi.
  • LIMFA zbira odpadne snovi, ki se čistijo v bezgavkah.
  • PLJUČA sestavljajo pljučni mešički, v katerih se izmenjujejo plini (kisik in odpadne snovi) iz telesa in tudi iz okolja.
    ČREVESJE je organ, ki s pomočjo prehranskih vlaknin iz telesa odvaja odpadne snovi (blato) in omogoča vsrkavanje prehranskih snovi v krvni obtok in ima pomembno vlogo pri odpornosti telesa.
  • JETRA čistijo kri in dobesedno razstrupljajo telo, ki škodljive snovi potem preko žolča in črevesja izloči.
  • LEDVICE precejajo – čistijo kri in proizvajajo urin, z katerim se izločajo odpadne snovi. Ledvice uravnavajo bazno-kislo ravnovesje telesa.

Čiščenje telesa je najbolj primerno spomladi in jeseni

Tradicionalna kitajska medicina je mnenja, da je po sami naravi kroženja letnih časov čiščenje telesa najbolj primerno v spomladanskem, lahko pa tudi v jesenskem času. Zima je namreč čas za dopolnjevanje energijskih zalog in ni najbolj primeren čas za čiščenje. Pomlad je s prebujajočo se energijo najprimernejša za temeljito globinsko čiščenje telesa. Poletje predstavlja najmočnejšo telesno energijo in polni zaloge za hladne dni. Učinke vročine blažimo z lahkotnimi jedmi. Tudi jesen je primeren čas za čiščenje telesa, še predvsem za čiščenje črevesja. Med razstrupljanjem telo osvobodimo številnih snovi, ki so nastale v telesu ali pa smo jih zaužili s hrano. Sem spadajo: kalcij in drugi anorgansko vezani minerali, holesterol in druge organske spojine, sluz in ostanki izločkov, ostanki nepopolne presnove beljakovin, fosforna, oksalna, sečna kislina in drugi ostanki presnove, anorganski in organski okoljski strupi, ostanki zdravil, ostanki odmrlih celic in ostanki blata iz črevesja, maščoba ter voda.

Za razstrupljanje oziroma očiščenje našega organizma obstaja nešteto različnih metod, ki so si bolj ali manj podobne. Najbolj pomembno vsekakor je, da metoda ustreza posamezniku, ki jo uporablja. To v praksi pomeni, da za posameznika ni preveč agresivna in da upošteva načelo postopnosti in njegovega zdravstvena stanja. Za ljudi, ki nimajo izkušenj s samoočiščevalnimi tehnikami in si želijo konkretne rezultate, je priporočljivo, da vprašajo za nasvet strokovnjaka.

Metoda čiščenja telesa, primerna tudi za začetnike

Tokrat bom opisal metodo, ki obravnava razstrupljanje zelo celostno, ni preveč agresivna niti za začetnika, upošteva načela postopnosti in je lahko temelj za nadaljnjo prehrano. Temelji na principu tradicionalne kitajske medicine, ki upošteva povezanost notranjih organov in njihovo povezanost med procesom razstrupljanja. Ta metoda deluje ubrano s telesom, kar pomeni, da poskuša med posameznimi fazami okrepiti telo, ki ne bo med razstrupljanjem preobremenjeno in bo sposobno popolnoma odstraniti škodljive snovi.

Razstrupljanje organizma

1. PRIPRAVLJALNA FAZA

Ob pričetku globinskega očiščenja (razstrupljanja) telesa je potrebno v telesu zagotoviti dobro prebavo in krepitev telesa, ki bosta omogočila nadaljnjo popolno čiščenje. Pripravljalna faza traja 4 tedne, če pa se že sicer prehranjujemo podobno (glej spodaj opisana ”pravila” pripravljalne faze), lahko pripravljalno fazo nekoliko skrajšamo:
• V tej fazi damo prednost jedem, ki so bogate z vlakninami in encimi. To so zelenjava in sadje, ki pa ga uporabljamo zmerno, saj ima močne razstrupljevalne učinke. Le-ti bi lahko bili za ljudi s slabotnim organizmom prevelika obremenitev. Med zelenjavo v tej fazi izpostavimo predvsem podzemno zelenjavo, ki podpira delovanje vranice in želodca, kot so buče, brokoli in sladki komarček. S presno zelenjavo in sokovi bodimo zmerni, saj so premočen razstrupljevalec ob pričetku čiščenja. Priporočeni so ananas, jagodičje in hruške. V kuhinji ne pozabimo na začimbe (kumina, koper, koriander, ingver) in zelišča, ki krepijo prebavo. Po potrebi si lahko ob problemih s prebavo pomagamo z določenimi prebavnimi encimi.
• Telesu namenimo dovolj kakovostne tekočine – vode. Voda kot telesno topilo uravnava vse telesne funkcije, vključno z aktivnostjo raztopljenih snovi, ki jih prenaša in ima zelo pomembno vlogo pri razstrupljanju telesa. Dehidriranost oziroma pomanjkanje vode najlažje spoznamo po temni obarvanosti seča. Le-ta mora biti svetel, le rahlo obarvan. Za pitje uporabljajmo predvsem čisto vodo, deloma pa lahko tudi zeliščni čaj. Pijača naj bo mlačna ali topla, saj mrzla voda škodi prebavilom.
• Izogibamo se poživilom: kavi, pravemu čaju, čokoladi. Pri alkoholu bodimo zelo zmerni, ob jedi spijmo le kozarček rdečega vina, bogatega z antioksidantom reservatrolom.
• Ne pozabimo na kakovostna hladno stisnjena olja, ki nas oskrbujejo z esencialnimi maščobnimi kislinami. To so oljčno, konopljino, laneno, arganovo, sončnično, sezamovo in druga olja. Nenasičene maščobne kisline (še zlasti omega-3) imajo zelo pomembno vlogo pri prečiščevalnem sistemu ledvic, ki je sestavljen iz tankih lipoidnih membran. Imajo tudi veliko vlogo pri delovanju encimov v dihalnem sistemu. V kombinaciji s proteini omogočajo nastanek sluzničnih izločkov, ki so pomembni pri delovanju jeter in drugih žlez v telesu. Kombinacija omega-3 maščobnih kislin (laneno, konopljino, ričkovo in orehovo olje) s proteini, ki vsebujejo žveplaste aminokisline (semena, oreški, presna skuta), skrbi za obnovo telesa na celični ravni (teorija dr. Budwigove).
• Odpovejmo se mastnim, ocvrtim, praženim jedem in industrijsko predelanim jedem, hitri hrani, slaščicam, mlečnim izdelkom (le-ti povzročajo nastanek sluzi) in pšenici, ki je zelo alergena in povzroča zakisanje organizma. V tej fazi se med citrusi izogibajmo večjim količinam pomaranč (soka), prednost dajmo limonam, ki so v obliki nesladkane limonade idealen uvod v nov dan. Pomaranče imajo namreč zelo močan razstrupljevalni učinek in bi lahko preveč obremenile že tako obremenjena jetra.
• Pri prehrani upoštevajmo oziroma poslušajmo svoj organizem in se ravnajmo po občutku. V jedilnik vključimo čim več ekološko pridelanih živil, ki ne le da vsebujejo minimalne količine okoljskih strupov, ampak nudijo pravo bogastvo hranil in bioaktivnih snovi. Kot prehransko dopolnilo lahko vključimo modrozelene alge, ženšen, koprive, poprovo meto.
• Upoštevajmo pravila zdravega prehranjevanja, kot so: sadje jejmo na prazen želodec, tekočine pijmo pred obrokom, uživanje presne zelenjave – solate na začetku obroka, kombiniranje enostavno sestavljenih obrokov, po možnosti ločujmo beljakovinske jedi (predvsem živalskega izvora) od škrobnatih, hrano žvečimo počasi in temeljito, jejmo umirjeni in sproščeni ter se ne prenajedajmo.

2. ČIŠČENJE ČREVESJA

Pričnemo z naslednjo fazo, ki temelji na čiščenju črevesja. Očiščenje debelega črevesa vpliva predvsem na videz kože in izboljšanje polti. Tudi ta faza traja 4 tedne:
• V tej fazi nadaljujmo z ukrepi iz uvodne faze, ki jih dodatno okrepimo z vključitvijo živil, bogatih z balastnimi snovmi – vlakninami. Vlaknine kot metla in spužva čistijo notranjost črevesnega trakta, ki je pomemben člen prebave, razstrupljanja in odpornosti – imunskega sistema. Vlaknine delimo na topne in netopne. Topne vlaknine najdemo predvsem v sadju, stročnicah, lanenih semenih in ovsu. Upočasnjujejo sproščanje sladkorja v kri (pomembno pri preventivi in zdravljenju sladkorne bolezni) ter vežejo holesterol, ki ga tako preko blata izločimo iz telesa. Netopne vlaknine so prisotne v zelenjavi, žitih (ovoju) in drugih semenih. Netopne vlaknine pospešujejo peristaltiko – črevesno gibanje in vežejo odpadne snovi, ki jih tako izločimo iz telesa. Če želimo v vsakodnevni prehrani povečati delež vlaknin, to storimo postopoma. Prebavila se nam ob nepravilni prehrani polenijo in zato potrebujejo počasen prehod na bolj voluminozno hrano. Vlaknine delujejo prebiotično, kar pomeni, da omogočajo delovanje probiotičnih kultur-  mikroorganizmov.
• V prehrano vključimo lanena semena, ki so odlično čistilo črevesja. Če jih uživamo mlete, jih meljimo sproti in uporabimo v obliki kašic. Zaradi vsebnosti večkrat nenasičenih maščobnih kislin namreč laneno seme zelo hitro oksidira in postane škodljivo. Ob uživanju celih lanenih semen pazimo na zadostno preskrbo s tekočino, da ne izsušimo črevesja.
• Beljakovinska živila v tej fazi omejimo na rastlinska. Beljakovinska živila živalskega izvora zaradi majhne vsebnosti vlaknin upočasnjujejo prebavo. Posebno pozornost namenimo semenom (oljnice in oreški), ki so bogata z beljakovinami, nenasičenimi maščobnimi kislinami in drugimi hranilnimi snovmi. Uživajmo predvsem semena, ki smo jih nekaj ur namakali v vodi. Lahko jih tudi nakalimo. S tem izboljšamo njihovo prebavljivost in dostopnost mineralnih snovi.
• Razstrupljanje povečamo z dodatkom morskih alg, ki imajo sposobnost vezave težkih kovin in radioaktivnih snovi. Pri pripravi jedi uporabljamo začimbe (ingver, kardamom, koriander, cimet, kurkuma, česen idr.), ki pospešujejo presnovo, imajo pa tudi antibiotični učinek in delujejo proti zajedalcem. V prehrano lahko vključimo kokosovo maščobo, ki prav tako deluje antibiotično, antimikotično in proti črevesnim zajedalcem. V primeru okužbe z glivico kandido omejimo uživanje s sladkorjem bogatega sadja, kvašenih in fermentiranih jedi ter alkohola.
• V drugem delu te faze si lahko okrepimo črevesno mikrofloro z dodatkom probiotikov. Probiotične kulture so človeku lastne kulture bakterij, ki sestavljajo črevesno mikrofloro. Le-ta je pogosto oslabljena zaradi napačne prehrane, jemanja zdravil (predvsem antibiotikov) in stresnega življenja. Zdrava črevesna mikroflora je osnova zdravja, saj predstavlja temelj odpornosti in preskrbe s hranilnimi snovmi.
• V tej fazi je koristno iz lastnega gospodinjstva izločiti vse okoljske strupe, ki se nahajajo v čistilih, kozmetiki, hlapijo pa tudi iz umetnih materialov oziroma sintetičnih snovi.

3. ČIŠČENJE JETER IN LEDVIC

V zadnji fazi, ki deluje najbolj globinsko, je poudarek na čiščenju jeter in ledvic. Jetra s pomočjo encimov nevtralizirajo strupe oziroma jih spremenijo v oblike, ki jih telo izloči preko ledvic. Ledvice izločajo strupe tako iz jeter kot tudi iz krvi. Zadnja faza prav tako traja 4 tedne:
• Čistilno delovanje krepi zelenolistna zelenjava – zelenje in nekatero sadje, predvsem tisto, ki je bogato s sadnimi kislinami – limone in grenivke, rdeče grozdje, jagodičevje, jabolka. V zadnji fazi lahko povečamo delež sadja, ki temeljito prečisti notranje organe. Med zelenjem izstopajo predvsem križnice – kapusnice in grenke zeli, bogate z žveplom, artičoke. Uživajmo avokado in rdečo peso. V pomoč so nam tudi nekatere začimbe, npr. rožmarin in kurkuma, zelišča kot pegasti badelj, kamilica, regrat, živila, bogata z B-kompleksom (semena, kalčki, kvas, zelenjava, jajca), sveži zelenjavni in sadni sokovi – živila bogata z antioksidanti.
• Predvsem v tej zadnji fazi (pa tudi v splošni prehrani) namenimo posebno skrb uživanju zelenolistne zelenjave – zelenja, ki vsebuje mnogo klorofila, pomembne molekule, ki je po kemijskih sestavi zelo podobna hemoglobinu. Klorofil imenujejo tudi utekočinjena sončna energija. Je zelo dober razstrupljevalec. Zdravi in čisti notranje organe, predvsem jetra in črevesje, uničuje škodljive mikroorganizme, pomaga pri vnetjih, izboljšuje krvno sliko, vid, odpravlja zakisanost organizma in sodeluje v številnih procesih v telesu.

Presni sadni in zelenjavni sokovi za zdravje in lepoto

Razstrupljanje zahteva celosten pristop

Za učinkovito razstrupljanje ni dovolj le vzdržnost pri prehranjevanju in pitje zadostnih količin vode. Razstrupljanje vzpodbudimo s telesno aktivnostjo, ščetkanjem kože, telesno higieno, sprostitvijo in zadostno količino spanja. Koristni pa so tudi masaža, joga, dihalne vaje, aromaterapija, hidrokolonterapija in drugo. Še zlasti pomemben je kakovosten spanec, ki je eden najpomembnejših dejavnikov našega zdravja. Za nočni počitek si moramo zagotoviti mir, prazen želodec in popolno temo, kar telesu omogoča, da ustvari lastne snovi – antioksidante, ki obnavljajo in zdravijo naš organizem. Očiščenje telesa vpliva na zdravje, obnovo telesa (pomladitev, odpornost, odpravlja prekomerno telesno težo, povečuje energijo, vzdržljivost, lahkotnost, notranjo moč – voljo), izboljša osebnostne lastnosti, prepoznavanje lastnih potencialov, odprtost in senzibilnost za duhovne energije. Metode razstrupljanja lahko koristno uporabimo pri nekaterih boleznih, npr. prehladu in večini civilizacijskih bolezni. Telo si bo lažje opomoglo in izkoristilo moči za samoozdravljenje.

Temo spomladansko očiščevanje telesa lahko spremljate tudi na forumu.

PUSTI SPOROČILO

:lol1: 
:) 
:thumbsup: 
:yes: 
:flower2: 
:blush1: 
:wink1: 
:cheer: 
:sendlove: 
:)) 
:P 
:D: 
:lashing: 
:silly: 
:no: 
:ermm: 
:flower1: 
:manicure: 
:mistake: 
:dance1: 
:think: 
:hug: 
:inlove: 
:roll: 
:scared: 
:naughty: 
:hairup: 
:unsure: 
:confused: 
:3party: 
:verymad: 
:scary: 
:devil: 
:( 
:veryangry: 
:cool: 
:hospital: 
:luck: 
:heart: 
:naughty5: