Olje z vitaminom E + vitamin C

Ars Cosmetica Forum OSTALO ZDRAVJE IN PREHRANSKA DOPOLNILA Olje z vitaminom E + vitamin C

Ta tema vsebuje 15 odgovorov, ima 8 glasov, in jo je nazadnje posodobil/a Profile photo of Morena Morena 6 let, 6 mesecev nazaj.

  • Avtor
    Prispevki
  • #3542
    Profile photo of Nina
    Nina
    Upravitelj

    Olje z vitaminom E je primerno za peroralno uporabo in za nanos na kožo.
    Uživanje tega olja bi bilo zelo primerno pred, med in tudi po intenzivnem izpostavljanju soncu, saj je vitamin E zelo učinkovit antioksidant, še posebej v kombinaciji z vitaminom C.
    Nasvet: uživanje tega olja v kombinaciji s sadjem z veliko vitamina C kot pomoč pri obrambi pred prostimi radikali in za upočasnitev poškodb kože (gube, pigmentni madeži..), ki nastanejo zaradi izpostavljanja sončnim žarkom.

    #11896
    Profile photo of nejka
    nejka
    Član

    Torej jejmo veliiiiko paprike, ki je med vsemi zelenjavnimi plodovi najbogatejša z vitaminom C. Ta ga, odvisno od sorte in zrelosti, vsebuje od 100 – 200 mg, nekatere celo 400 mg v 100 g :eyes3: .
    Za lažjo predstavo: ena srednje velika podolgovata paprika tehta okoli 100 g.

    #11897
    Profile photo of nejka
    nejka
    Član

    Pa še nekaj zelenjave in sadja, ki vsebujejo veliko vitamina C:

    vrednosti vitamina C so izražene v mg na 100 g sadja in zelenjave

    črni ribez 285 mg
    kivi 150 mg
    brokoli 114 mg
    hren 114 mg
    sladki komarček 93 mg
    cvetača 69,8 mg
    kolerabica 63,3 mg
    jagode 62 mg
    špinača 60 mg
    grenivka 41 mg
    zelje 46 mg
    ohrovt 45 mg
    kitajsko zelje 36 mg
    koleraba 33 mg
    por 30 mg
    grah 25,00 mg

    #11898
    Profile photo of Biba
    Biba
    Član

    jzt sm pa slisala, da je menda LIMONA super za kozo in da je fajn si jo vmesat med jedi, pa pit veliko limonade… ?

    #11899
    Profile photo of amisa
    amisa
    Član

    limona je seveda ok kot zivilo, nikakor pa ne za dajanje na kozo :wink1:

    #11900
    Profile photo of Biba
    Biba
    Član

    ja ja, sej tko sm mislila… pac nevem da si dajes malo limone povsod v hrano, pa delas limonade… itak da si nam limone dajala na obraz.. ;)

    #11901
    Profile photo of anncheek
    anncheek
    Udeleženec

    Limona je dobra za roke, pri starostnih pegah..Pa za beljenje nohtov tudi.
    Če ima kdaj katera rumene nohte pomaga limonin sok bolje kot pa kakšen belilni lak.
    Mal sem OT, ampak ko je ravno govora o limoni :wink1:

    #11902
    Profile photo of Biba
    Biba
    Član

    ah sej limona je tud vitamin C, ane :lol1:

    #11903
    Profile photo of anncheek
    anncheek
    Udeleženec

    tako je :wink1:

    #11904
    Profile photo of Coco
    Coco
    Član

    Kje se pa kaj vitamin E najde?

    A to dva vitamina uživate z zelenjavo in sadjem, ali tudi s kakšnimi tabletami? :blush1:

    #11905
    Profile photo of Nina
    Nina
    Upravitelj

    Vitamina E je veliko v oljih..pa tudi v žitaricah, pšeničnih kalčkih, zeleni listnati zelenjavi..

    Lahko dobiš dovolj vitamonov s hrano, kadar pa jih ne oz. jih potrebuješ več kot jih s svojo prehrano dobiš, pa je dobro jemati dodatke. Poleti sta ta dva vitamina zelooo dobrodošla v boju proti prostim radikalom – proti staranju in poškodbam, ki jih naredijo sončni žarki.

    #11906
    Profile photo of Morena
    Morena
    Udeleženec

    Je mogoče katera uporabljala kapsule z vit. E?
    Mi jih je predlagala teta, baje so njej zelo pomagale pri koži (je imela neko kožno bolezen, ne vem katero), samo da jih je kupila v tujini in tako ne vem če se pri nas kaj pametnega dobi. :ermm:

    #11907
    Profile photo of S
    S
    Član

    Vogel ima vitamin – e kapsule, malo pobrskaj po internetu. Je kar radodarna kjoličina glede na ceno. :yes:

    #11908
    Profile photo of Morena
    Morena
    Udeleženec

    Ja, te sem tudi gledala. Saj ne vem, mogoče se bolj splača kar olje pšeničnih kalčkov kupiti? Kaj pa ribje olje v kapsulah? Baje ima tako omega 3 kot vit. E :think:

    #11909
    Profile photo of S
    S
    Član

    Če se odločiš za olje, glej, da bo v temni steklenički, saj se bo kvaliteta dlje obdržala.
    Ribje olje je meni groznega okusa, potem so kapsule verjetno najboljša izbira ja. :)

Za objavo odgovora morate biti prijavljeni.

Nina POP za 10. obletnico parfumske klasike

Nina praznuje svojo 10. obletnico! V preteklih letih je dišava Nina znamke Nina Ricci postala velika parfumska klasika in za obeleženje tega dogodka se je...

Pobeg v tropski raj

Preskoči na orodno vrstico